食生活改善をして2週間後の変化は?甘い物は欲しくなくなる?


食の勉強会に参加して2週間。

 

食生活を改善しようと

・砂糖、小麦粉、乳製品を辞める

・よく噛んで食べる

・20時以降は食べない

ことを続けてきました。

 

1週間目はこちら↓

関連記事:食生活を改善して1週間で起こった変化!私が実践した3つのこと

 

ただ、この2週間目は若干崩れてきて・・・(笑)

体の変化と共に振り返ります!




食生活改善から2週間後の変化は?

食生活を改善して1週間後には

・体が軽くなった

・お腹周りがスッキリした

・朝の目覚めが良い

・ほうれい線が薄くなった

ことを実感しました!

 

 

2週間が経過した今、上記にプラスして、

・甘いものが欲しくなくなった

・食費が大幅に減った!

・胸が小さくなった

という変化がありました(´・ω・`)!

 

甘い物が欲しくなくなった

食の勉強会に参加するまでは

 

スーパーに行けばお気に入りのチーズケーキを買って食べたり、スタバのフラペチーノを2日続けて飲んだり、コンビニで大好きなカフェオレをほぼ毎日飲んだり・・・

 

という風に、甘い物は毎日摂取していた気がします(´;ω;`)

 

 

それがこの2週間目にして

 

 

甘い物は欲しくなくなりました!!

 

 

 

この変化は結構びっくりです!

 

 

たまに甘い物欲しいな~と思った時には、牛乳と砂糖しか入っていない飲むヨーグルトを買ったり!(砂糖と乳製品やん!って感じですが(笑))

 

 

でも、

それ以上の甘い物はいらない!

と体が言ってます(笑)

 

 

食費が大幅に減った!





そしてかなり嬉しいことに、気づいたら食費の節約になっていました!

 

前までが自由に好きなように(特に甘い物を)食べすぎていたので、コンビニだけで月2万円ぐらい使ってたのですが←

 

 

今月はまだコンビニで4,000円ぐらいしか使ってません!

(コンビニに行き過ぎていたので、家計簿のジャンルで【コンビニ】を作った!)

 

食費についても記事書きました!!

関連:食生活を改善して食費の節約になった?前月との変化を比較!

 

 

胸が小さくなった

これは女子にとっては嫌な変化・・・

 

そして、ダイエットするとなれば

一番最初になくなる場所・・・(´;ω;`)

 

 

変化具合はまだ少ないですが、

今後もっと小さくなるのかなと思うと

ちょっと怖いです(笑)

 

 

何年か前にナチュラルハイジーン

という健康法を実践したときも、

体は痩せて軽くなりましたが、

胸がかなり小さくなりました(´・ω・`)

 

 

キレイに痩せつつも、

胸はある程度残したいですよね!

 

そのあたりも研究します!!!!

 

自己流になってきた2週間目





食生活改善のため

出来ることから実践しようと、

・砂糖、小麦粉、乳製品を辞める

・よく噛んで食べる

・20時以降は食べない

を続けてきましたが、

この2週間目は若干、自己流になってきました(笑)

 

 

たまに甘い物が欲しくなったらジュースを飲んだり(といっても1週間に1本とか)、夜20時以降におにぎりを食べたり(笑)

 

 

でも、

きっちりと守っていくよりも、

 

ゆる~く、

長く続けることが大事!

 

だと思っています!!

 

 

 

そして、1~2週間に1回は外食をしようと計画!

 

この前は、ステーキを食べに行きました★

(普段、ハンバーグを選ぶところを

思い切ってステーキにしてみた!!!!)

 

 

今まで外食することが当たり前でしたが、家でご飯を炊いたり味噌汁を作るようになって、改めて外食のありがたみが分かりました(´;ω;`)

 

基本的に普段は、ご飯を炊いてお味噌汁(具だくさん!)を作り、ゆで卵を食べています!

 

あとは、スーパーで良さげなサラダを買ったり、コンビニで焼き鳥を買ったり、バナナやスイカを食べたり・・・

 

 

普段はちょっと質素な生活をして、外食の時にたくさん食べる。

 

そんな感じの生活になりました!

 

 

きちんと運動もしつつ、ゆるーく続けていきたいです★


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